Thema: Die Abnehm-Box

Lore,

ja sicher, Ausdauersport ist sicherlich besser, als kurze Kraftakte
Aber könntest du von Null gleich 10 km laufen? Wenn du überhaupt läufst, und zwar so, dass du kein Wettrennen veranstaltest, aber trotzdem nur 10 Min, dann hast doch doch immerhin schon etwas getan und kannst dich ja langsam steigern.

Für mich war es lange Zeit überhaupt nicht möglich, länger als 10 Min am Stück zu laufen, dabei konnte ich problemlos (auf dem Laufband wohlgemerkt) ne Stunde bei 6,8 km/h mit ordentlich Steigung walken - in dem Tempo sehe ich viele Leute schon laufen. Oder ewig lang Radfahren.
Mit ganz viel Trainieren schaffe ich jetzt 15 Min am Stück bei 8.6 km/h, wenn ich nen guten Tag habe auch 20 Min, aber mehr kann ich einfach nicht.

Eben, und deswegen finde ich Radfahren auch besser geeignet. Oder schwimmen, aber das ist so gar nicht meins.
Ich hab's anfänglich auch mit dem Laufen versucht. Eigentlich dachte ich ja, dass es an der Puste scheitern würde, allerdings musste ich feststellen, dass meine Knie das auf Dauer nicht mitmachen. Daher brauchte ich ohnehin eine Alternative.
Beim Radfahren habe ich eine nahezu gleichbleibende Belastung über mindestens eine Stunde, es geht nicht so auf die Gelenke und wenn man's richtig macht (also keine Bummelrunde mit Landschaft gucken, sondern schon heppa-heppa mit großem Gang drin), dann hat man da durchaus was getan.
Schlußendlich muss da aber wahrscheinlich jeder seinen eigenen Weg finden.

Für heute abend habe ich noch eine Portion Aronia-Saft, dann werde ich aber damit erstmal aufhören. Ehrlich gesagt, mir ist das auf Dauer zu teuer und zu umständlich in der Anschaffung.

So, inzwischen sind ja ein paar Monate vergangen... und ich habe noch mehr Kilo's auf den Rippen
Meine ganzen tollen Pläne sind nicht aufgegangen, ich bin total undiszipliniert, was Naschen und Fast Food angeht. Meine Hosen passen nicht mehr so wirklich und ich fühle mich wie ein Blauwal
Zwischenzeitlich wollte ich mal mit dem Schwimmen anfangen oder ins Fitness-Studio gehen, aber leider kriege ich das zeitlich nicht mehr unter. Vielleicht sollte ich mir so einen Home-Trainer anschaffen?

Mein größtes Problem ist, dass ich mich mit dem Essen so schlecht disziplinieren kann. Das wird jetzt in der Vorweihnachtszeit auch nicht gerade einfacher, fürchte ich...

Wie läuft's bei euch so mit den Abnehm-Plänen?

Hallo

Eigentlich gehöre ich ja nicht hierhin und ich verschwinde auch gleich wieder , aber ich habe erst kürzlich gelesen, dass Schwimmen eine der wenigen Sportarten ist, die zum Abnehmen gänzlich ungeeignet sind. Die Quelle müsste ich suchen, aber es hängt wohl damit zusammen, dass durch das kalte Wasser der Körper das Bedürfnis nach zusätzlichen Kalorien hat und man daher dazu neigt, nach dem Schwimmen deutlich mehr zu essen, als man es ohne macht.
Zumindest den Punkt kann ich bestätigen. Ich gehe ein, zwei Mal die Woche für eine knappe Stunde Schwimmen und habe danach immer irrsinnigen Hunger. Das geht mir sonst, wenn ich Sport mache, nicht so.

Huhu,

ich kann mich hier ja auch mal wieder melden...
Lore tut mir voll leid, dass es bei dir nicht so klappt.
Bei mir kann ich nur sagen, es tut sich was... bzw. es hat sich schon einiges getan Etwas mehr als 15 Kgs sind es nun schon, die ich weniger mit mir rumschleppe, eine Kleidergröße weniger (wobeis da auch schon hin und wieder anfängt zu schlabbern).
Leider nimmt mein Geldbeutel mit ab, denn neue Klamotten sind dann doch nötig, sowohl fürs Reiten als auch für den Alltag Ätzender Nebeneffekt.

Ich hoffe, bei euch läufts auch noch gut und Lore, nicht aufgeben, wenn ich überlege, wie oft ich in den letzten Jahren darüber nachgedacht habe und mich vielleicht für 1 Woche dazu aufgerafft habe... und irgendwie gehts seit Mai viel zu einfach...

LG alisha

Ich freu' mich mit dir! Fünfzehn Kilo, wow Das ist echt 'ne Menge!

Iesca, das mit dem Hunger glaube ich sofort. Ist ja schon ewig her, dass ich mal schwimmen war, aber bei mir war das auch immer so.

Ist schon etwas deprimierend, aber ich bin ja selbst schuld.

15 kilo??

Da kannst du dich ja schon fast hinter nem Zaun verstecken

Schau nicht so Bino... sooo viel ist das jetzt auch nicht.
Und um mich hinter einem Zaun verstecken zu können, müssen da sicher noch ähhhh doppelt soviele runter.... aber das ist mir dann zuviel des gute
...wobei

Nee dann erkenn ich dich ja gar nicht wieder und zum drücken gibt's dann da auch nix mehr....

Ich geselle mich mal zu euch...

Ich habe ja während der Schwangerschaft 20 Kilo zugenommen und muss gestehen bis vor kurzen waren da nicht ein Gramm weniger von....
Tja und seitdem es mit dem neuen Laden ist habe ich schon ganze 5 Kilo geschafft und die Kilos burzel nur so......

Ich komme auch irgendwie nicht mehr zum essen...und das ist auch gut so...ich kann nämlich auch dem essen kaum wieder stehen...

Jetzt müssen noch 15 kilo runter und ich bin wieder bei 75 kg

Und vielleicht schaffe ich ja dann auch noch mehr...aber 75 Kg wären schonmal gut...

Liebe Grüße

Ich bin Schokoladensüchtig. Ich denke so kann man mich bezeichnen. Ich wiege um die 57kg und bin 1,60 groß. Also normalgewicht, allerdings würde ich schon gerne wieder die 7 Kg abnehmen um auf 50 zu kommen. Wenn es nichts wird ist es nicht tragisch. Abnehmen obwohl die Waage eigentlich immer dasselbe gewicht anzeigt habe ich dennoch. Ich merke es an meiner Kleidung bzw. an der Kleidung beim anprobieren im Geschäft, wo ich nun schon einige male wie ein kleines Kind durch die Gegend hüpfte, weil in eine Kleidergröße kleiner wieder rein passte.

Was ich tue. Hm nicht viel. Arbeitsbedingt komme ich eh kaum zum essen. Stress und in der Zeit des Stresses greife ich nach Schokolade. Nicht optimal, aber mir hilft es den Stress abzubauen. Allerdings muss ich sagen trinke ich hauptsächlich nur Wasser, keine Cola, keine andere Limo oder Alkohol.
Mit zwei Hunden (einem Labrador und einem Husky) bin ich dadurch schon viel draußen unterwegs, denn die zwei wollen Beschäftigung und laufen.Dies tue ich dann mit denen gemeinsam. Tobe mit ihnen über Stock und Stein und habe jede Menge Spaß. Nicht so diesen Kampf "ich muss nun aber 5 Km laufen". Wenn ich mit den Hunden laufe, dann laufe ich und wenn ich keine Lust habe dann laufen die Hunde halt mal alleine ein Stück vor. Fertig Thema durch.
Dann eben noch das Pferd, wo dann noch mals 1,5 Stunden meist drauf gehen mit Beschäftigung und Bewegung.
Ich denke da kann kaum noch was drauf kommen. Wenns weniger werden würden und ich die 50 nochmal erreiche würde ich mich freuen. Wenn nicht, ist es auch nicht tragisch.

Ja, beim Pferd bin ich eigentlich auch täglich gut in Bewegung, ohne dass es so explizit in Sport ausartet.
Ich schwanke ja auch innerlich... einerseits denke ich, ist doch egal... andererseits stört es mich dann doch wieder. Wobei es mich hauptsächlich grad deswegen besonders stört, weil ich in meine ganzen Hosen nicht mehr reinpasse

Naja, immerhin habe ich nicht mehr zur Zigarette gegriffen. Ein halbes Jahr schon rauchfrei, das ist doch auch was. *michselbertröst*

@Lore
Schau hast doch schon mal ein tolles Ziel erreicht. Du rauchst seit nem halben Jahr nicht mehr. Das ist doch spitze.

Ich denke einfach, dass bei mir meine zwei Hunde auch viel rausreißen.

Fahr Fahrrad zum Pferd Lore, wenns möglich ist, mach ich immer, auf dem Rückweg zieh ich soo weil ich schnell ankommen will, dass ich die Strecke für de ich sonst 10-15 minuten brauche in 7 schaffe

Ansonsten hatte ich in Italien udn während des Hurricanes bestimmt 6 KIlo abgenommen, aber meien ganzen Freistunden haben dafür gesorgt dass ich das schon wieder drauf habe..

Na, dann gesell ich mich mal zu euch

Ich rauche seit fast 3 Monaten nicht mehr und habe seitdem ca. 6 kg zugenommen (Tendenz gefühlsmäßig steigend...).
Mehr gegessen habe ich nicht wirklich, aber wegen einer Kiefer-OP kaum Sport gemacht. Man nimmt lt. meinem Hausarzt automatisch nach dem Aufhören zu, da das Nikotin vorher den Stoffwechsel beeinflusst hat (man hat weniger Fett angesetzt). Hat irgendwas mit Insulin zu tun.

@Lore: wir haben zu Hause einen Crosstrainer stehen, auf dem ich eigentlich seit 3 Wochen täglich 2x20 Minuten abschwitze. Abgenommen habe ich aber nix *heul*. Ich habe mir jetzt neue Hosen kaufen müssen...1 Nummer größer!

Ich habe mal gegoogelt: in den Fitnessforen schreibt man, dass man bei reinem Ausdauersport nicht abnimmt. Grund: man macht gleichzeitig meist eine Diät und deshalb "denkt" der Körper:,,Hey! Es ist eine Hungersnot ausgebrochen und ich muss auch noch mehr arbeiten!" - Schwupp speichert der Körper jedes Gramm, das in Zukunft wichtig sein könnte...mhm, macht Sinn?!

Bei uns im Stall ist eine Frau, die auch gehörig zugenommen hatte, nachdem sie nicht mehr rauchte. SIE hat nach 10 Wochen aus Verzweiflung wieder angefangen zu rauchen und hatte die Kilos (lt. ihrer Aussage) innerhalb von 3 Wochen wieder runter.
Das ist keine Lösung *seufz* für mich.

Ich bin immer noch eisern mit dem Rauchen, was mir aber wirklich nicht schwerfällt. Ich habe überhaupt kein Verlangen nach Zigaretten.
In den letzten paar Tagen habe ich weniger gegessen, so richtig Diät mache ich aber nicht. Ich nehme es jetzt so wie es kommt, mache mich nicht mehr so verrückt wegen ein paar Kilos. Meine Glückseligkeit hängt nicht an den Pfunden, ich schau halt, dass ich mich dabei einigermaßen gesund ernähre, fit bleibe und nicht übermäßig aus dem Leim gehe.
Jetzt steht erstmal Weihnachten vor der Türe - ja, ich werde auch Plätzchen backen, so what?

Über einen Hometrainer habe ich auch schon mal nachgedacht. Generell würde ich mich ja auch im Winter gern noch mehr bewegen als nur im Stall und schaffe dies eben aus Zeitgründen oft nicht. Müsste mich da mal erkundigen, ob so ein Hometrainer (Fahrrad) in einer normalen Mietwohnung eine gute Idee ist? Oder machen diese Dinger irgendwelche starken Geräusche, die den Mieter unter mir zur Weißglut treiben könnten? Was kostet so ein Hometrainer denn überhaupt? Muss ja kein Hightech-Gerät sein...