Thema: alle Pflichtübungen

M*/M** und S- Pflicht

1. Block
Aufgang
Grundsitz
Fahne
Mühle

2.Block
Schere
Stehen
Flanke

A-Pflicht:
1.Block:
Sitz mit Hände zur Seite
Fahne, nur aüßeres Bein
Liegestütz, einsitzen
Abgang nach außen

2.Block:
Scheibenwischer mit Arm/Seitsitz, erst innen
Knien mit Arme zur Seite
daraus zur Bank und abhocken nach innen
(Aufgabenheft 2012)

E- Pflicht (nur NRW)

1.Block:
Sitz mit Händen in der Beinbeuge
Scheibenwischer ohne Arm, erst nach außen
Abgang nach außen

2.Block:
Bank, daraus in
Liegestütz, daraus
Knien mit hängenden Armen
abhocken nach innen

Gute Idee! Da du ja schon fast alle genannt hast, fallen mir nur noch zwei ein.

L-Pflicht:
1. Block
Aufsprung
Grundsitz
halbe Mühle zum rw-Sitz
Rw-Hochschwingen
Abgang nach innen.

2.Block
Aufsprung
ganze Fahne
Stehen
vw-Hochschwingen
Anflanken nach innen